Loading...

Sauna

Sauna.

Sauna to prawdziwe dobrodziejstwo zarówno dla urody, jak i dla zdrowia. Powoduje intensywne rozgrzanie skóry, pobudza ukrwienie, zmiękcza naskórek. Pocenie wzmaga pracę nerek, dzięki czemu szybciej z organizmu usuwane są zbędne produkty przemiany materii. Naprzemienne ogrzewanie i oziębianie ciała hartuje organizm i stabilizuje układ immunologiczny. Zapraszamy!
POBYT W SAUNIE

Pobyt rozpoczynamy od dokładnego umycia całego ciała, aby udrożnić pory skóry i przygotować je do dalszego oczyszczania. Należy zmyć makijaż oraz inne kosmetyki – skóra musi swobodnie oddychać, pot musi być wydzielany na zewnątrz, dzięki czemu nasz organizm oczyści się z toksyn. Należy pamiętać również aby zdjąć biżuterię, zegarki, okulary, kolczyki oraz szkła kontaktowe. Wszystkie te przedmioty nagrzewają się w saunie i mogą poparzyć skórę. Przed wejściem do sauny zalecane jest także ogrzanie stóp – w tym celu nalewamy nieco ciepłej wody do cebrzyków. Z sauny powinniśmy korzystać nago. Pamiętajmy jednak, że zawsze kładziemy się na ręczniku, na nim też trzymamy stopy, po to by nasz pot nie wsiąkał w drewno. Włosy warto zawinąć w ręcznik, aby uniknąć ich nadmiernego przesuszania w gorącym powietrzu sauny.

Początkowo wybieramy najniższą ławę, po zaaklimatyzowaniu się przechodzimy na kolejne poziomy, gdzie panuje wyższa temperatura. Po 10 – 15 minutowej sesji w saunie siadamy na chwilę, aby wyrównać ciśnienie, następnie wychodzimy – najlepiej na świeże powietrze (podczas przebywania w saunie następuje ubytek tlenu, a krótki spacer w ogrodzie sauny znakomicie nas dotleni).

Kolejnym krokiem jest ochłodzenie ciała pod prysznicem i krótki relaks na leżaku. Podczas jednego pobytu w saunarium powinniśmy dwa lub trzykrotnie powtórzyć cały cykl: nagrzewania, ochładzania i wypoczynku. Sygnałem, ze organizm dobrze reaguje jest intensywne pocenie się. Jeśli czujemy zawroty głowy, kołatanie serca, osłabienie oznacza to, ze pobyt w saunie był zbyt długi.

SAUNOWY SAVOIR – VIVRE

pamiętaj o zachowaniu ciszy, sauna to miejsce relaksu i nawet rozmowa szeptem może komuś przeszkadzać

  • ze względów higienicznych w saunie suchej całe ciało wraz ze stopami układaj na ręczniku
  • przed siadaniem na kamieniach, należy opłukać je wodą,
  • w trakcie pobytu w kabinie saunowej nie spożywaj napojów, nie jedz i nie czytaj,
  • w trakcie pobytu w kabinie saunowej nie korzystaj z kosmetyków (peelingi, maseczki, odżywki) – nałóż je na przygotowaną skórę po opuszczeniu sauny,
  • po wyjściu z sauny skorzystaj z natrysków, zwłaszcza jeżeli planujesz ochłodzić się w basenie,
  • z saun najlepiej korzystać nago lub w okryciu bawełnianym, gdyż okryte ciało nie nagrzewa się równomiernie i hamuje wydzielanie potu, skóra nie oczyszcza się we właściwy sposób, a mokre od potu ubranie drażni skórę i może spowodować odparzenia.

do Saunarium zabierz minimum dwa ręczniki, oraz klapki (pamiętaj jednak, aby klapki zostawiać przed wejściem do sauny), szampon, żel pod prysznic, odżywkę do włosów (użyj ich po kąpieli saunowej, pod prysznicem – na zakończenie wizyty), nigdy nie wchodź do sauny po obfitym posiłku ani na czczo, przed wejściem do sauny oraz w trakcie pobytu nie wolno spożywać alkoholu – niedobór płynów najlepiej uzupełnić popijając wodę, soki owocowe lub warzywne.

ZDROWIE DLA CIAŁA

6 powodów - dlaczego

warto korzystać z sauny

Detoksykacja organizmu
Wysoka temperatura w saunie powoduje intensywne pocenie się, co pomaga usuwać toksyny i zanieczyszczenia z organizmu, poprawiając zdrowie skóry i ogólną kondycję.
Poprawa krążenia krwi
Sauny działają relaksująco, pomagając w obniżeniu poziomu stresu, poprawie nastroju i jakości snu, co przekłada się na lepsze zdrowie psychiczne i fizyczne.
Zwiększa odporność
Regularne saunowanie wpływa na wzmocnienie układu odpornościowego, poprawiając zdolność do zwalczania infekcji i chorób dzięki stymulacji produkcji białych krwinek.
Łagodzenie bólów mięśni
Ciepło sauny pomaga w rozluźnieniu napiętych mięśni, łagodzeniu bólu oraz zmniejszaniu stanów zapalnych, korzystne dla osób z przewlekłymi bólami i kontuzje sportowe.
Oczyszczanie skóry
Sauna otwiera pory, co umożliwia głębokie oczyszczenie skóry, poprawę jej elastyczności i blasku, dzięki lepszemu ukrwieniu oraz usuwa martwych komórek naskórka
Redukcja stresu
Sauny działają relaksująco, pomagając w obniżeniu poziomu stresu, poprawie nastroju i jakości snu, co przekłada się na lepsze zdrowie psychiczne i fizyczne.
Stopni
K
Użytkowników
K+
Seansów
%
Zadowolonych Klientów

ZDROWIE WSC.

SAUNA
Twoje naturalne źródło zdrowia i relaksu!. - Rezerwacje

Centrum Sportowe WSC
Jana Długosza 71, 51-162, Wrocław, PL
Godziny otwarcia: 7:00 -22:00
+48 71 72 79 240
wsc@wsclub.pl